山药:是营养丰富的超级食品。山药又被称为淮山药,是一种因其丰富的营养价值而备受重视的根茎类蔬菜。富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质,对健康非常有益。营养成分山药虽然热量低,但营养丰富。100克山药含有以下内容:热量:118。碳水化合物:27.5克。纤维:4.1克。蛋白质:1.5克。钾:539毫克。锰:0.3毫克。维生素C: 17毫克。健康上的好处山药有几个健康好处。健康消化:山药所含的丰富纤维质能促进肠道健康,预防便秘和腹泻。免疫力:山药含有维生素C和抗氧化物质。健康心脏:山药所含的钾元素有助于调节血压,保护...
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