莲子的功效与作用,莲子的功效与作用的功能与主治

莲子的功效与作用

莲子是常见的食材，其功效之多备受好评。下面介绍一下莲子的功效与作用

美肤美容

莲子含有蛋白质、碳水化合物、B族维生素和多种矿物质，具有滋养皮肤、改善皮肤暗沉、淡化皱纹、美容的功效

补脾益肾

莲子还有补脾益肾的作用。莲子性平，味甘，能增强脾胃的消化能力，帮助人体吸收养分。另外，莲子还能滋养肾脏，缓解肾虚引起的症状

心情平静

润肺止咳

莲子有润肺止咳的功效。莲子中的黏蛋白可以保护和滋润呼吸道黏膜，缓解咳嗽和喉咙痛等症状

降低血压。

莲子还有降低血压的效果。莲子中含有的多种微量元素和植物化学物质能促进血管扩张，降低血压

莲子不仅美味可口，还具有多种功效和作用。但是，由于莲子没有药性，所以要注意不要吃太多。特别是孕妇和小孩更要注意。另外，莲子的烹饪方法也需要注意，必须事先用清水浸泡后再煮熟食用，否则会影响口感和消化吸收