菱角的功效与作用,菱角的功效和作用

菱角的功效和作用

美肤美容

菱角富含维生素C和钾、镁、钙等矿物质，能清除体内自由基，抑制皮肤老化。另外，菱角还能保持皮肤水分和弹性，有助于美容

能量补充

菱角含有丰富的碳水化合物和蛋白质，是很好的能量来源。在运动或劳动之后，适当地吃点菱角可以补充身体所需的能量，增强体力

促进消化。

菱皮含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘。另外，菱角中含有单宁，能收敛肠粘膜，缓解腹泻

降低血压。

蓖麻中含有大量的钾，可以调节体内的钠钾平衡，有降低血压的作用。高血压患者吃菱子可以降低血压

预防贫血

菱角含有丰富的铁和维生素C。促进铁的吸收和利用，预防贫血。它还含有叶酸，有助于预防胎儿神经管紊乱

标签。

功效、美容、补充能量、促进消化、降低血压、预防贫血、膳食纤维、钾、铁、维生素C、叶酸