樱桃核的功效与作用,樱桃籽的功效和作用

樱桃籽的功效和作用

樱桃的种子是经常被当作废物扔掉的樱桃果实的种子。但是，樱桃核是一种非常珍贵的天然药材，它具有多种功效和作用

提高免疫力

樱桃核中含有丰富的甾醇，具有提高免疫力的作用。甾醇是一种天然物质，可以调节人体免疫系统，增强抵抗力，预防疾病

美肤美容

樱桃核富含维生素E和多种抗氧化物质，能抑制自由基的产生，延缓皮肤老化，起到美容作用

促进睡眠

樱桃核中含有一种叫褪黑激素的物质，可以调节生理时钟，促进睡眠。褪黑激素是一种神经递质，能让人放松，进入深度睡眠，提高睡眠质量

缓解焦虑

樱桃的核中含有大量的酪氨酸，是一种可以缓解不安、让心情平静下来的物质。酪氨酸是一种氨基酸，可以促进脑内多巴胺的合成，改善心情，缓解紧张感

预防骨质疏松症

樱桃的种子含有钙、镁、锌等多种矿物质，是补钙的好帮手。钙是构成骨骼的重要元素，镁和锌可以提高钙的吸收率，预防骨质疏松症

注意事项

虽然樱桃籽有各种各样的功效和作用，但是吃多了也会对健康造成不良影响。樱桃籽中含有大量酸性物质，吃多了会刺激胃肠道，引起胃肠功能紊乱。因此，为了不影响健康，建议一次吃10粒以下