玛咖的功效与作用,玛卡的功效和作用

玛卡的功效和作用

玛卡作为一种天然食品，具有丰富的营养成分和多种功效，被誉为“秘鲁金根”。玛卡主要生长在秘鲁安第斯山脉海拔4000米以上的寒冷地区，是当地人重要的食物和药材

增强体力和耐力

玛卡含有多种维生素、矿物质、氨基酸，能提高身体能量水平和体力，增强持久力和抗疲劳能力。因此，也被称为“天然运动饮料”，推荐给运动员和需要长时间锻炼的人饮用

提高免疫力。

玛咖富含多酚类、类黄酮、维生素C、锌等营养成分，有提高免疫力的作用。长期食用玛咖可以提高免疫力，预防感冒和流感等疾病

调节内分泌

提高睡眠质量。

玛卡含有镁、钾、钙等多种营养元素，有助于放松身体，缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。长期服用玛卡有助于养成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量

减轻压力和焦虑

玛卡含有多酚类、类黄酮、维生素C等多种营养成分，有助于缓解压力和焦虑。长期服用玛卡可以缓解身心压力，提高人们的心理健康水平

玛卡具有增强体力和耐力、增强免疫力、调节内分泌、改善睡眠质量、减轻压力和焦虑等多种功效和作用。长期食用玛咖可以改善人们的生活习惯，提高身心健康水平

标签:玛卡，营养成分，体力，免疫力，内分泌，睡眠质量，压力，焦虑