亚麻子的功效与作用,亚麻子的功效和作用

亚麻子的功效和作用

改善血脂。

亚麻子富含欧米伽3脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，降低患心血管疾病的风险

有抗炎作用

含有丰富的亚麻酸和亚油酸等多不饱和脂肪酸，可以缓解炎症反应，缓解肌肉关节痛和风湿性关节炎等炎症性疾病

促进消化。

亚麻子所含的纤维素能促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘和结肠癌等疾病

保护心脏

亚麻酸和亚油酸可以降低心脏病发作的风险，亚麻酸还可以预防心律失常

抗氧化作用。

多种多不饱和脂肪酸，如亚麻酸和亚油酸，有助于清除自由基，减少细胞氧化损伤，保护细胞健康

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