亚麻子的功效与作用,亚麻子——生活中的营养宝库

亚麻子——生活中的营养宝库

一、补充营养。

亚麻子富含多种营养成分，包括蛋白质、脂肪、纤维素及多种维生素和矿物质。这些营养物质对维持人体正常的生理机能非常重要，有助于提高身体各机能的健康水平。

二、促进消化

亚麻子富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善消化功能。还能有效预防便秘和结肠癌等。

3、保护眼睛。

亚麻富含维生素E和β-胡萝卜素，两者都是保护眼睛健康的重要因子。适量食用有助于缓解眼睛疲劳，预防眼病，保持视力健康。

四、调节血压。

亚麻中所含的α-亚麻酸具有降低血压、改善心血管系统健康的作用。对于高血压患者来说，适量摄取有助降低血压，维持健康。

五、改善便秘

如前所述，亚麻油含有丰富的食物纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘症状。对于长期便秘的人来说，作为天然的便秘对策可以摄取亚麻子。

6、降低胆固醇。

亚麻中的α-亚麻酸有降低胆固醇的作用，可以预防心血管疾病。适量食用有助于保持心血管健康。

七、提高免疫力

亚麻子含有多种营养成分。含有蛋白质、维生素、矿物质等。这些物质能提高免疫力，提高身体抵抗力，预防疾病。