南山楂的功效与作用,山楂的功效和作用

山楂的功效和作用

南山楂是一种普通的果树，果实小而酸，但富含多种营养成分，具有多种功效和作用。

预防心血管疾病

南山楂含有丰富的类黄酮化合物，其中以山楂酸和芦丁含量最高，这些成分能降血脂、降血压、延缓衰老，有助于预防心血管疾病。

促进消化。

山楂含有果胶、纤维素等成分，能促进肠胃蠕动，提高肠内氧化还原酶的活性，保持肠道健康，促进消化。

提高免疫力。

山楂富含维生素C和多种营养物质，能增强机体免疫力，提高人体抵抗力，预防疾病的发生。

抗氧化作用。

山楂含有多种抗氧化物质。它们可以清除体内的自由基，防止细胞老化和疾病。

改善睡眠

山楂含有山楂皂角苷成分，能促进神经系统的调节，有助于改善睡眠和消除疲劳。

减肥。

山楂热量低，纤维高，能增加饱腹感，减少食量，对减肥也有效果。

总之，山楂有多种功效和作用，不仅可以改善人体的健康，还可以增加人们的生活乐趣。