黑芝麻的功效与作用,黑芝麻的功效和作用

黑芝麻的功效和作用

黑芝麻是中药常用的食材，具有多种功效和作用，是人们日常饮食中不可缺少的一部分。

营养丰富

黑芝麻富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。其中，脂肪含量在50%以上，主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，预防心血管疾病。

滋补。

黑芝麻有滋补肝肾、润肠通便、益血益气、强身健体、提高免疫力、预防疾病的作用。

美肤美容

黑芝麻含有维生素E?富含B族和不饱和脂肪酸等成分，促进血液循环，延缓衰老，保持皮肤弹性，预防干燥和粗糙。

预防贫血

黑芝麻富含铁、钙、锌等矿物质。促进血红蛋白的合成，有预防贫血和提高免疫力的效果。

改善睡眠

黑芝麻富含色氨酸和钙等成分，能促进血清素的分泌，有放松身心、助眠的效果。

也就是说，黑芝麻具有滋补、美容、防病等多种功效和作用，是一种优秀的天然食品。