太白米的功效与作用,太白米是什么?

太白米是什么?

太白米是指剥去外壳，去掉外面的糠皮和胚芽，只留下米粒中心的白色米粒。它是中国南方地区比较常见的主食之一

太白米的营养价值

太白米富含碳水化合物，是重要的能量来源。另外，还富含维生素B1、B2、B6和微量元素锌、镁等，能提高免疫力和抗氧化能力

太白米的功效与作用

1.降低血糖太白米含有大量的淀粉质，可以缓慢地分解葡萄糖释放出来，不会使血糖值急剧上升，所以适合糖尿病和血糖值高的人食用

2.预防便秘太白米富含纤维素，促进肠道蠕动，预防便秘

3.降低胆固醇太白米的植物性蛋白质含量高，可以降低胆固醇，预防心血管疾病

太白米是人体必需的主食之一，能为人体提供充足的能量，而且容易消化吸收

适合人群

太白米适合所有人食用，特别是糖尿病人、便秘人、心血管疾病患者等

不适合人群

太白米不宜食用过多，特别是肥胖、高血压患者不宜食用过多

吃法

白芍用于大米、粥、糯米等，作为主食可以和其他材料搭配食用

太白米具有降低血糖、预防便秘、降低胆固醇、补充能量等作用，是营养丰富、易于消化吸收的主食。适合所有人食用，但不宜食用过量