黑芝麻图片

黑芝麻:营养丰富的超级食品，有益健康。

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黑芝麻是营养丰富的种子，被认为是超级食品。富含膳食纤维、蛋白质、健康脂肪和抗氧化剂等健康成分。

黑芝麻的营养成分。

100克黑芝麻含有:

热量是560千卡。

18克蛋白质。

- 49克脂肪。

碳水化合物:23克。

11克膳食纤维。

黑芝麻的保健作用。

黑芝麻有很多健康益处。

黑芝麻含有不饱和脂肪，有助于降低胆固醇，改善心脏健康。

黑芝麻含有丰富的钙和磷，能保持骨骼健康。

黑芝麻所含的抗氧化剂可以保护肝脏。

黑芝麻所含的纤维质能促进肠道健康，预防便秘。

黑芝麻所含的抗氧化物质具有抗炎作用，有助于抑制慢性炎症。

在食物中加入黑芝麻。

黑芝麻可以加入各种各样的菜肴中。

-沙拉。

-粥。

酸奶。

烘焙食品。

调味料。

保存黑芝麻。

把黑芝麻放在阴凉干燥的地方。可以保存一年。