杧果核的功效与作用,芒果的功效与作用

芒果的功效与作用

芒果核是芒果果实中的种子，也被称为芒果坚果。芒果核因为含有多种营养成分，所以具有很好的效果和作用。

1.促进消化。

芒果含有丰富的食物纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便，缓解便秘。另外，芒果核中含有的单宁能收敛肠道，减少腹泻的发生。

2.改善睡眠。

芒果核中含有大量的谷氨酸。谷氨酸能促进脑内神经递质的合成，提高睡眠控制能力，提高睡眠质量。

3.抗氧化作用。

富含维生素E的芒果具有很强的抗氧化作用。维生素E可以延缓细胞衰老，中和自由基，保护心血管系统的健康。

4.提高免疫力。

芒果芒果富含维生素C和维生素B，维生素C对免疫系统的正常运作十分重要。维生素C可以提高身体的抗病能力，B族维生素可以促进免疫细胞的生成和活化。

5保护肝脏

芒果核的活性物质之一芒果酚，对保护肝有很好的作用。芒果酚能抑制肝脏内有害物质的生成，减轻肝脏的负担，有保护肝细胞健康的作用。

6.改善皮肤。

芒果中的微量元素锌对皮肤健康有重要影响。锌能促进胶原蛋白的生成，增强皮肤弹性，减少皱纹和松弛。芒果中的维生素E可以滋润皮肤，改善干燥。

总结一下，芒果具有促进消化、改善睡眠、抗氧化、提高免疫力、保护肝脏、改善皮肤等多种作用。适量吃芒果对身体有很多好处。