火麻仁照片介绍
火麻仁，也叫亚麻子、亚麻仁等，是亚麻科植物亚麻的种子
富含亚麻酸、不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，对降低胆固醇、维持心血管健康、调整肠道功能有显著效果
火麻仁照片展示
火麻仁怎么吃?
火麻仁可以直接食用，也可以炒后加入砂糖、芝麻等做成小吃
建议每天吃15到20克
火麻仁的注意事项
因为含有亚麻酸等，所以不能吃太多，会引起腹泻和肠胃障碍等症状
为了防止肠道不适，建议喝足量的水
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