胡桃青皮图片,核桃青皮宝:知道它惊人的健康益处

核桃青皮宝:知道它惊人的健康益处

核桃青皮，或称核桃皮，是核桃仁周围的绿色外壳。虽然一般都被扔掉了，但是这种不起眼的果皮却有着惊人的健康效果。

抗氧化剂的宝库。

富含鞣花酸、无食子酸、黄酮醇等抗氧化物质。这些强化合物可以保护细胞免受自由基的损伤，自由基与癌症、心脏病和老年痴呆症等慢性疾病有关。

抗炎症。

核桃青皮中的抗氧化剂也有抗炎作用。炎症会导致很多健康问题，如关节炎、哮喘和自身免疫性疾病。核桃青皮可以减少炎症，缓解这些疾病。

预防慢性疾病

研究表明，定期吃核桃皮可以预防慢性疾病。它具有抗氧化和抗炎的作用，可以降低心脏病、癌症和神经退行性疾病的风险。

帮助消化健康。

核桃皮含有丰富的膳食纤维，对促进健康消化非常重要。纤维可以促进有规律的排便，降低胆固醇，控制血糖。

用途多样

核桃皮可以用来做各种各样的菜。干燥后制成粉末，可加入焙烤食品、茶或汤中。新鲜的核桃皮可以煮成茶，也可以制作酩酊剂和提取物。

[这是一张核桃皮的照片]

摄取方法

你可以按照以下方法食用青皮核桃。

茶:将干核桃青皮粉放入热水中。

酩酊剂:将新鲜的核桃皮用酒精浸泡几周。

萃取物:浓缩的核桃提取物存在于胶囊或药片中。

食物:将磨好的核桃粉加入烤的食物、汤、面饼等。

注意事项

人们认为吃核桃皮是安全的。哺乳期的妇女和儿童在进食前应先咨询医学专家。

结论

核桃皮在营养宝库中被低估了。它具有抗氧化、抗炎和消化的作用，是促进健康的强营养补充剂。在你的饮食中加入核桃皮，就能充分利用核桃的健康作用。

标签:核桃青皮，抗氧化剂，抗炎症，慢性疾病，消化健康